martedì 14 agosto 2018

La fatica, messa in cifre...

Le applicazioni per l'attività fisica mi affascinano. Anche, le rispetto profondamente. Hanno un compito difficilissimo, infatti, degno di vera stima: detto in poche parole, rendere gradevole la fatica, 

Sì, lo sappiamo bene che le motivazioni per fare attività sportiva, sulla carta non dovrebbero mancare. Anzi, non mancano proprio. I benefici (anche psicologici) dell'attività fisica, regolare e misurata (senza colpi di testa, ma sintonizzata sul proprio corpo, peso, età, grado di allenamento e così via), sono indubbi e accertati. Però c'è sempre in agguato quella strana pigrizia, quella paura della fatica (anche moderata), quella nostra tendenza a rimandare, per la quale il giorno perfetto per iniziare una attività fisica regolare è sempre domani... Insomma ogni scusa è buona, lo sappiamo bene. 

D'accordo, non sono io. Ma è meglio, fidatevi... 
E allora, ogni motivazione è altrettanto buona. E' utilissima, anzi. Per me una buona strategia motivante è quella che lega l'attività sportiva alla passione per la tecnologia, a quella parte di me che gradisce analizzare tabulati e confrontare statistiche, macinare percentuali (esiste, esiste anche in voi, non vi preoccupate). Così fare anche appena una mezz'ora di camminata veloce, o di bicicletta (dosi omeopatiche, direte voi, ma considerate che così nessuno può sentirsi inferiore al sottoscritto...), è più gradevole se c'è qualcuno, o qualcosa, che registra le mie velocità, la frequenza cardiaca, il tracciato. Insomma qualcosa che mi posso portare a casa, dopo. 

Le applicazioni per telefono o smartwatch non mancano, e non è che qui ne faccio un elenco, no no. Io ne ho provate un po' in passato, Runtastic, oppure Endomondo, e qualcun altra ancora. Da un po' mi trovo bene con Samsung Health. La cosa bellissima se poi si possiede un Gear Fit 2 (io ne sono felice possessore appunto), è che in pratica non devi più scegliere e confrontare le varie app, perché il tuo smartwatch capita che funziona praticamente solo con questa. 

E non è male. Perché secondo me Samsung Health è piuttosto ben fatta, piuttosto completa, piuttosto simpatica da utilizzare. Poi è gratis, nessun abbonamento rognoso da fare. E non ha pubblicità, almeno sui dispositivi Samsung (non così mi pare se si installa su altri telefonini, ma potrei sbagliare). L'orologio parla con il telefono (subito o dopo l'allenamento) e gli passa i miei dati. Io sono contento di fare una piccola fatica se posso mettermi in gara con altri o anche con cosa io stesso ho fatto ieri, o la settimana scorsa, o l'anno scorso.

Il signor Samsung mi conosce, capisce bene che mi deve proprio motivare, e allora con le sue applicazioni mi fornisce anche dei premi. Oggi ne ho vinti ben tre, ma forse è perché è tipo la prima registrazione fatta con la bicicletta, e questo mi ha portato di botto a vincere la coppa per distanza più lunga, durata più lunga, ritmo migliore. Ho paura che la cosa non si ripeterà così facilmente nelle prossime occasioni, ma avrò modo di misurarmi con quanto ho combinato gli altri giorni. 

Vincere è facile, se si parte da zero...! 

Insomma bisogna che anche l'allenamento diventi un gioco. Il gioco è una cosa molto seria e impegna l'uomo in maniera molto profonda, superando gli strati di diffidenza e di cinismo, che ci portiamo sempre cuciti addosso. Facendoli svaporare, almeno un pochino, almeno per un pochino. 

E così un po' di motivazione viene recuperata. E iniziamo a sentire la bellezza del nostro corpo che si muove: che non ha prezzo. 

2 commenti:

  1. Personalmente, complemento i gadget HW con una soluzione puramente SW, un foglio Excel che mette unisce cicli e programmi di allenamento, i log delle sessioni, e l'analisi dei dati. Per più informazioni su come utilizzare questa soluzione, vedi https://plus.google.com/u/0/b/115590908311675390273/?tab=wX

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  2. Grazie Flavio! Interessante questa pagina di Mindful Fitness, mi sono appena iscritto ;-) Potresti pure pensare di scrivere un post, qui su SegnaleRumore, con le procedura che segui di allenamento, in relazione al software, una di queste volte!

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